Kako masa?a mo?e promijeniti va? ?ivot? - Masa?a je ne?to ?to je postalo vrlo popularno u zadnjih nekoliko godina. To je postalo mnogo vi?e nego samo zabavno vrijeme, ?to je neko? bilo. Mnogi ljudi vjeruju da im mo?e pomo?i u smanjenju stresa i boli, ?to im mo?e pomo?i u pobolj?anju zdravlja, a ?to mo?e biti od velike pomo?i. Masa?a mo?e biti vrlo koristan alat za pobolj?anje zdravlja.
Doznanja o koristima masa?e dolaze iz ve? tisu?ama godina. U drevnom Kini i Indiji, stolje?ima ljudi koriste masa?u kako bi se opu?tali i ubla?avali bol. Masa?a je izumljena i u Japanu, gdje se jo? uvijek koristi za obavljanje svinih razli?itih oblika masa?e. Istra?ivanja pokazuju da masa?a mo?e imati dugoro?no pozitivne u?inke na tijelo. Studije su pokazale da masa?a mo?e promijeniti kemiju mozga i pobolj?ati cirkulaciju krvi, ?to mo?e dovesti do pobolj?anja op?eg stanja tijela i pove?anja op?eg zdravlja osobe.
Me?utim, treba imati na umu da mnogi razli?iti masa?ni oblici mogu imati vrlo razli?ite u?inke na osobu. Nije ista masa?a mo?e pomo?i razli?itim osobama, pa je va?no znati koju vrstu mo?e najbolje odgovarati vama. Postoji nekoliko razli?itih vrsta masa?e, poput sportske masa?e, lije?ni?ke masa?e, relaksacijske masa?e, joge, tibetanske masa?e, aryuvidisti?ke masa?e i jo? mnogo toga. Osim toga, postoje i razli?iti pristupi za svaku od ovih vrsta masa?e.
Va?e zdravlje je jedna od glavnih stvari koje treba uzeti u obzir u odabiru masa?e. Ako imate neke zdravstvene probleme ili ste ve? pregledali, mo?da ?e vam biti potrebna razli?ita vrsta masa?e. Va? lije?nik mo?e vam pomo?i u odabiru masa?e koja ?e najbolje odgovarati va?im potrebama. Tijekom postupka masiranje, va? lije?nik mo?e provjeriti va?e zdravlje i pregledati zdravstvene nalaze u roku od nekoliko dana i preporu?iti vam odgovaraju?i oblik masa?e.
U postupku masiranja, va? masa?er ?e vam ispitati va?e zdravstveno stanje i provjeriti va? odgovor na postupak. Masirat ?e mo?ete pobolj?ati cirkulaciju krvi, pobolj?ati razinu energije, opustiti mi?i?e, smanjiti bol i stres, smanjiti dijabeti?ke simptome i jo? mnogo toga. Osim toga, masa?a mo?e pobolj?ati kvalitetu va?eg sna i sniziti razinu krvnog tlaka, ?to je jako va?no za op?e zdravlje i dobrobit.
Masa?a mo?e pomo?i opu?tanju mi?i?a i smanjenju napetosti u njima. Nakon nekoliko sesija masa?e, osoba mo?e osjetiti smanjenu napetost i bol u mi?i?ima. Osobe koje do?ivljavaju stalni bol ili problema s mi?i?ima u nekoliko primjera imaju znatno olak?anje nakon masa?e. Osim toga, masa?a mo?e pomo?i smanjiti depresivne simptome, popu?tanje bolova u zglobovima i pobolj?anju cirkulacije krvi.
Kombiniranjem nekoliko razli?itih metoda masa?e, osoba mo?e posti?i zna?ajno pobolj?anje svog zdravlja. Mogu?e je posti?i smanjenje stresa i boli, smanjenje krvnog tlaka i smanjenje rizika od bolesti koriste?i masa?u s odgovaraju?im programom vje?banja. Vje?banje mo?e pomo?i pobolj?ati cirkulaciju krvi u tijelu i pove?ati mi?i?nu masu, ciljeve koji se mogu posti?i i pomo?u masa?e. To zna?i da mogu postojati zna?ajne koristi od kombiniranja razli?itih metoda masa?e s programom vje?banja.
Tako?er mo?ete isprobati niz razli?itih metoda masa?e radi prona?enja onog oblika koji najbolje pristaje vama. Postoji veliki broj mnogih oblika masa?e koji se mogu isprobati, s razli?itim vrstama pristupa, od sportske masa?e do relaksacijske masa?e, od joge do tibetanske masa?e. Isprobajte vi?e oblika i vidite koji vam je najprikladniji.
U svemu tome, vrlo je va?no zapamtiti niz preventivnih mjera za pobolj?anje va?eg op?eg zdravlja. Pijenje dovoljno teku?ine, uzimanje vitamina i minerala, dovoljno spavanja i redovno vje?banje su svi bitni za zdravlje. Tako?er je va?no prona?i na?in na koji ?ete se opu?tati kako biste se borili protiv stresa. Masa?a je vrlo efikasan na?in da se opustimo, poti?u?i na?e tijelo da se opusti. Stoga je masa?a izvrstan na?in da odr?avate svoje op?e zdravlje. Osim toga, masa?a mo?e biti?udan na?in da se opustite, masirate i smanjite stres.
Masa?a tako?er mo?e pomo?i u postizanju protokola za mentalno zdravlje. Pravilno uzimanje vitamina i minerala, redovna fizi?ka aktivnost i opustiti se na pravi na?in, koriste?i masa?u poput joge ili tibetanske masa?e, mo?e potaknuti um i tijelo da se opustite i odr?i stanje zdravlja.
Klasi?no masa?no iskustvo je odli?na opcija za one kojima je potrebna traumatolo?ka fizioterapija. Traumatska masa?a je masa?ni postupak za one koji su nedavno odradili fizioterapiju, ali im jo? treba fizi?ka terapija. Traumatska masa?a poti?e cirkulaciju krvi u mi?i?e i zglobove i mo?e zna?ajno smanjiti dugoro?ne bolove i napetosti u mi?i?ima.
Kombiniranje masa?e s terapijskim vje?banjem ili meditacijom mo?e biti vrlo korisno. Odaberite oblik masa? seksi kurve koji vam najbolje odgovara, i pustite da vam masa?er olak?a u opu?tanju i pobolj?anju va?eg zdravlja. Ubrzo ?ete se osje?ati opu?tenije i zdravije.
Kako Masaža Može Promijeniti Vaš Život
·
4 min read
